Sim, nós aqui do Sul do país torcemos muitos para que os dias de calor cheguem rapidamente. Adoramos nos expor ao sol, para tirar o "mofo" do inverno. Afinal, passamos muito tempo encolhidos embaixo das cobertas.
Mas, é preciso ter cuidados. O sol também pode ser um vilão.
Seguem algumas dicas para você aproveitar muito bem do sol, sem prejudicar sua pele:
- Limite seu tempo no sol
- Evite pegar sol entre 10h e 16h
- Procure ficar na sombra
- Use roupas apropriadas
- Utilize chapéu e óculos escuros
- Use filtro solar, com proteção fator 15 (no mínimo)
- Consuma verduras de cor verde-escura, elas são ricas em vitaminas
- Consuma legumes e frutas de cor amarela ou vermelha, ricas em caroteno e vitamina D
Bom verão!!!!!!!!!!
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